隨著城市的快速發展，現今的都市生活中，人們通常要面臨各式各樣的壓力，
壓力的無處釋放，又會導致負面情緒的不斷累積，進而引發各種亞健康疾病，其中失眠這一症狀又越來越顯年輕化。
而水晶恰好被認為存有大量的資訊，並能改變佩戴者周身的磁場，有利於人們的身體健康，特別是在改善睡眠方面特有其效。
於是，越來越多的年輕人，為了改善失眠症狀，安撫焦躁不安的情緒，選擇佩戴特定的水晶來幫助睡眠，以求提高自身的睡眠質量。
應該說，水晶有助於提高睡眠這一說法，更多的來源於現實生活中，使用者的感受。
比如，有很多回饋，佩戴月光石就能起到很好的幫助睡眠效果，
除去能幫助提高入睡能力，部份年輕人還會借助月光石，達到改變飲食習慣，更容易減肥的目的。
因此，水晶幫助睡眠是確有其事的，那麼，都有哪些水晶能起到幫睡眠的作用呢？
助睡眠水晶有哪些
月光石 - 緩和心情，提高睡眠質量
提到有助於睡眠的水晶，不得不提的就是月光石這種大多人都認識的水晶了。
月光石是長石家族的一員，別名「月長石」或者「月亮石」。
其最為人稱道的作用就是穩定情緒和促進睡眠功能了，當然還有前面提到的減肥功能。
如果你正好處於長期失眠的狀態中，或者睡覺時夢多易醒，這時就可選擇月光石來紓解失眠症狀。
一是由於其自身的磁場穩定且柔和，能緩和人們焦躁不安的心，幫助人們釋放壓力和焦慮。
另一方面則是因為，月光能驅散人們身周的不良磁場，緩慢的促進人們的身體健康。
同時，月光石有別於其他水晶，其還能提高佩戴者的直覺的作用，
假若你最近的睡眠大多數時間都處於淺層睡眠時，
不防考慮佩戴月光石來改善狀態，說不定能使你進入深層睡眠，起來後記不住夢裡的內容。
一般來說，月光石有助於睡眠，睡覺時可以繼續佩戴，也可以放在枕邊。
但就睡覺的舒服程度來說，月光石手鏈或者吊墜戴著會影響翻身，有一定程度的不便，
如果你對這種不便無所謂，那就繼續佩戴月光石睡覺，這是完全可以的。
相反，如果你睡覺的時候對異物特別敏感，就應該取下來放到枕邊。
倘若是體弱的小朋友，就不建議睡覺的時候佩戴著月光石配飾了，
因為小朋友的經系統過於敏感，體弱的小朋友容易被驚醒，同樣建議取下來放枕頭邊即可。
倘若佩戴月光石後，還經常做惡夢，也許你的月光石還沒開光或沒做過淨化，
這時你就需要給它來一次淨化，簡單的曬月光即可。
紫水晶 - 磁場柔和，改善睡眠質量
與月光石一樣，紫水晶同樣屬於的磁場比較穩定且柔和的類型，
因其也有顯著的吸收負能量的效果，因而能為佩戴者舒緩生活中所帶來的壓力，起到紓解失眠症狀，提高睡眠質量的作用。
通常紫水晶被認為是比較適合脾氣暴躁，或者易動恕之人佩戴，
以起到安撫情緒，改善煩躁易恕性格的作用。
但是要注意的是，睡眠質量正常的話，是不必佩戴紫晶的，
不然容易出現反效果，反而讓佩戴者精神亢奮，影響原本的睡眠質量。
同樣的，由於紫水晶日間已經吸收了不少負能量，睡覺的時候紫水晶可直接放在床頭讓水晶恢復無所即可。
由於紫水晶本向比較容易破碎，一般不建議睡覺的時候佩戴著，以名發生不必要的碰撞，破壞水晶。
茶水晶 - 穩定改善，幫助失眠
茶水晶同樣是穩定型的，能幫助改善失眠症狀的水晶。
茶水晶，又叫茶晶/煙晶或煙水晶。
大部份成六角柱體，顏色棕色或深棕色，顏色的深淺與天然的輻射線的影響有關。
佩戴茶水晶能與紫水晶功能相似，同樣能潛移默化的改變人的性格，使其不再暴躁易怒，
使佩戴者沉著應對突狀況，提高其分析問題的能力，做出高效的應對。
同時，茶水晶還能消除疲勞，吸收一定的負能量，給佩戴者提高一個穩定的磁場環境，給提高佩戴者的睡眠質量。
除此之外，還能調節佩戴者氣血，增強人體免疫力，適合體弱之人佩戴。
拉長石 - 改善睡眠質量
說到磁場穩定柔和，又能幫助睡眠的水晶 ，另外一種值得推薦的就是拉長石了。
拉長石又叫閃光石或者月亮石，顏色多種，有黑拉長石、紫拉長石和灰拉長石等，
價格不有便宜的也有貴的，這取決於水晶的金屬質感與光線反射等級。
如果你不知道選哪種水晶來幫助改善睡眠，無從下手時，可以考慮一下拉長石，
它被人們稱為療癒之石，不論是學習或者生活上，都能起到各級的作用，改善睡眠，減輕精神疲憊自然不在話下。
要使用拉長石促進睡眠，改善免疫力，舒緩壓力，就得經常佩戴，以改善佩戴者的磁場，
雖然拉長石有著結構穩定，抗腐蝕也耐熱，絕緣性好等性能，但睡覺能不能佩戴拉長石這問題，還是得看個人。
如前面所說一樣，如果你睡覺時對異物很敏感，易醒，那肯定是不能睡覺時佩戴拉長石的，
相反，如果無上述方面的顧慮的話，睡覺時可以不把拉長石摘下來。
當然了，睡覺時放在床頭櫃那都是合適的選擇。
藍髮晶 - 去除病魔侵擾
說到治癒每戶水晶，藍髮晶也就當仁不讓了，藍色作為治癒色，歷來有幫助人們改善睡眠的傳統。
在巴西留傳著這樣一個傳說，藍髮晶是治療女神阿刻索的化身，
佩戴者能遠離病魔的侵擾，隔離負面情緒，改善睡眠質量。
諸多因素組合在一起，人們認為藍髮晶對於脾氣暴躁之人特別有效果，能消除人們的緊張、失眠等症狀，
並且藍髮晶同樣可以作為護身符，辟邪擋熬，起到保護佩戴者的效果。
同時，藍髮晶還是財富的象徵，所散發出的的藍色能量，能給佩戴者帶來財運。
其穩定的磁場與大部份水晶一樣，能改善人們的身體健康，
對傷風感冒都有很好的調理保健作用，是不可多得的在事業上、生活上能提供積極能量的水晶。
白水晶 - 潔淨平衡，淨化身心
白水晶有透明的和不透明的，是水晶中比較有代表性的水晶了，應用也非常的廣泛，改善睡覺就是其中的一種功效。
之前就說過，白色代表平衡和美滿，白水晶是最典型的濃縮能量型的水晶，
能給佩戴者創造一個理想的睡眠環境，使夢境更加清澈純粹。
除此之外，白水晶還有滋養皮膚，保護心臟，改善記憶力和驅邪擋熬的作用，這方面就不再累述了，可參考這裡【最顯自然的辟邪水晶-白水晶】。
白水晶由於其自身形狀的不規則，很難說適不適合在睡覺的時候佩戴，
如果做成的配飾形狀不是凹凸不平的，而佩戴者又不是神經十分敏感的，當然戴著睡覺沒問題。
但如果是凹凸不平的造型配飾，最好不要佩戴，也不要放在枕頭邊，因為睡覺時都很容易奪著水晶。
其次，水晶白天吸收了那麼多的負能量，最好放遠一點讓他釋放掉白天吸收的負能量。
選擇合適的水晶改善睡眠
總的來說，適合改善睡眠質量的水晶類型有不少，關鍵在於選擇一款合適的水晶並每天佩戴它。
與自身契合的水晶，在改善失眠症狀的同時，還能讓佩戴者獲得心靈上的平靜，中和掉工作生活中遠處不在的壓力，
不斷的修復佩戴者的身體和靈魂，讓佩戴者每天都有足夠的精力應對繁忙的都市生活。
而雖然都可以幫助改善睡眠，但選擇時要慎重考慮，哪些水晶可以戴著睡覺，
要知道，有些水晶適合話夜間睡覺時佩戴，有些類型的水晶則必須放於枕頭外面，不適合把水晶放枕頭底。
購買心儀的治失眠水晶時都應考慮得到，主旨是認我們更容易的入睡，創造更利的睡眠環境，根據身的需求選那些能量能與你共鳴的水晶才是關鍵。
